Wszystko zależy od tego ile zostało jeszcze ze starego Adamka. Na mega formę z Arreolą już nie ma co liczyć. Tam Tomasz wspiął się chyba na całkowite wyżyny swoich możliwości. Na tarczy wydaje się szybciutki ale przed walką z Vitkiem też wyglądało to rewelacyjnie a ring brutalnie to zweryfikował. Przekonamy się czy faktycznie ta regeneracja i [...]
Tauryna to mi zostalo z poprzedniego cyklu wiec wykorzystam a karnitynki nigdy nie bralem jak zreszta zadnego spalacza a slyszalem ze jak na poczatek to po karnitynie przed treningiem ladne pobudzenie jest wiec wyprobuje wiem ze slaby spalacz ale skoro juz go mam a dostalem w prezencie to wykorzystam jako taki dodatek do TSE
no właśnie chodzi o stłuszczenie i tutaj masz problem. takie blednę koło, przez stłuszczenie mniej się spala, rusza, mniej się ma chęci i przez to się tyje a przez otyłość są problemy z wątroba, długa walka przed toba i niestety bardzo duzo wyrzeczeń ja miałem tak ze jak zaczepem na pełnej to waga nie zeszla dobre 3 miesiace ani troche a nawet [...]
bruce - po cholere wogole piszesz ile masz tego mniemanego IQ, myslisz ze ktos inteligenctny ci uwiezy? Ja tez moge wypisywac ze mam 169 ale po cholere (chociaz w rzeczywistosci robilem sobie takowy test i wyszlo 127). Nie obchodzi mnie to czy mi uwiezysz bruce, bo ja wiem jaki jestem, a takimi jak ty gardze. Zreszta szkoda gadac z takim i******em [...]
@blue_hope Wiem, że kształtowanie sylwetki to nie tylko krata na brzuchu, ale jest ona oznaką progresu jeśli chodzi o spalanie fatu. Mięśnie na całym ciele się uwidaczniają. Nie wydaje mi się, żebym miał problem ze zrzucaniem. Tak jak pisałem, przez ostatnie 7 tygodni zrzuciłem 4 kg i nie wygląda jakby mi popaliło mięso. Po prostu wydawało mi się, [...]
jelsi mowisz ze na swoje pierwsze zawody cos tam tego...to znaczy ze raczej nei mam szans(przynajmniej narazie) mam 19 lat cwicze jakies 1,5 roku z przerwa kilka miesiecy czyli wyszloby 1 rok pozadnie mam jakies 37 cm w rameiniu ale za to mam dosyc dorba rzezbe(wszyscy mi to mowia)waga 74 kg reszty nei wiem bo nie mierzylem.jedyne co musialbym [...]
Wiem o co chodzi w całym temacie, tylko jeżeli już mam to chcę wiedzieć czy wszystko będzie ok, bo nie chce robić burdelu o jedne econo a się naczytałem i jakiś impotencjach itp %-)
Wiem, ze juz ktos pisal ale tyle jzu jest stron, ze nie chce mi sie szukac. Ile ma jedna miarka g? Bo na opakowaniu pisza tylka jak mierzyc lycha. I to ma byc takie grudkowate? %-) Dopiero 2 folie szamie. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-05 14:28:20
sie wiele z tego co osiagnal zawdziecza SAA. Ja nigdy nie bede taki duzy, nigdy nie osiagne tego poziomu bo wiem co trzeba poswiecic i czym zaryzykowac - jak ktos ma rodzine i poukladane w glowie to wie o czym mowie. Wiec co mnie moze interesowac jego trening, dieta i inne duperele. Jezeli jednak mialbym dostac odpowiedz na pytanie to prosze o [...]
...nooo Kuro wielkie dzięki! Teraz już wiem wszystko... jak coś zawale to będzie to tylko moja wina...:) ...dałbym ci soga, ale nie mam abonamentu... sog duchowy... a jeżeli napój (from LIDL, o smaku kawowym) ma 54mg kofeiny na 100ml a jest go 250ml to będzie GIT...? mówiąc krótko... Czy 135mg kofeiny postawi mnie na nogi...? ...nie mówiąc o ty, [...]
...kurcze nie udało się...:( ..ale po kolei... 14:00 - jajeczniczka z kiełbaską 16:00 - ryż(120g) z piersią (300g) (ledwo w siebie wcisłem) 16:40 - banan (tak raczej dla smaku...żeby było milej...) niestety był on nie dojrzały (from Lidl) :/ brzuch mnie bolał z 10m in ale looz 17:05 - napój kofeinowy (135mg - kofeiny) (po tym wszystkim miałem [...]
no wiem wlasnie nie dosc ze zryty łeb to słaba pamięć.Mr.Wallace To w tym domu bys nocy nie przespał 5 rano a budziki k*rwa jak w remizie i to 4 naraz kazdy o innym uniewrsalnym dzwieku i lezysz lezysz..słuchasz czy słychac kroki matulki idacej je wyłączyc ale mija kolejne pięc minut i dalej wyją na całą chate...Nosz taka ku*rwica mnie łapie jak [...]
clonozepan wiem jak mniej wiecej dziala.Nie bralem ale znajomy mowil ze 2 dni nie odczowal checi by cokolwiek zrobic.Natomiast o Estazolanie pierwsze slysze. Brałes Gregor którys z tych dwóch psychotropow?Jak mniej wiecej na ciebie dzialaly?
molder masz racje ale w duzych dawkach nolvy tak jest wiem po sobie przez tydzien nie mialem zadnych postepowmasy ani obwodów tylko to jest roznica jak 10mg wystarczy zapobiegawczo na gino a taka dawka nie zbija przynajmniej ja nie czuje zbytnio bycmoze zbijać estrogen było by lepiej ale nie przy mocnych cyklach zobacze jak to wyglada na moim [...]
CZesc Karolu :) od półtora tygodnia i waga się waha ale cały czas albo w dół albo równo:/ założenie było 0,5-1kg tygodniowo a na razie lipa :/ od 2 lat to samo :/ czy to w ogóle ruszy?? staram się, poświęcam i .. Muszę zwiększyć kaloryczność (jestem w stanie zjeść więcej) przypomnę teraźniejszą diete: 1.120g.płatków owsianych + 40g.białka + [...]
Karolu a takie krotkie pytanko. Ca sadzisz o udku z kurczaka? Oczywiscie gotowane. Pytan bo lubie i nie jest takie suche jak piersi ale wiem ze jednak nie to samo. Co mozesz powiedziec czy jest dobrym rozwiazaniem jako posilek np z ryzem?
Witam Karolu ponownie, testowałem dzisiaj ten trening na bicepsy, powiem tak w moich odczuciach, pompa niesamowita, nie dużym ciężarem ponizej 15powt nie schodzilem a naprawde po 2 ćwiczeniu juz mialem dosc;). Ja jestem fanatykiem dobrej pompy bo wtedy wiem ze trening byl udany.
Zbieranie grzybków jak najbardziej - wstawię niedługo film do dziennika i wszystko będzie jasne :-) Oczywiście martwy ciąg na prostych nogach. Również uginanie podudzi w zwisie lub na poręczach ze sztangielką. Osobiście wolę wszystko osobno, wtedy mam pewność i wiem ile czego stosuję :-) Bardzo dobry wybór, taki dawkowanie jak napisałeś będzie [...]
Witaj Karolu. Mógłbyś podesłac mi planna masę , wiem że jest tego od "groma" tylko nie mogę się zdecydowac . Ty jako Bardziej doświadczony kolega mógłbyś pomóc mi trochę :] Dane: Wzrost-182cm Waga-84kg Staż treningowy-ok 1,5 roku Trening 3x w tyg. Nie posiadam maszyn typu suwnice maszyny smitha itd. Najlepiej na podstawowych cwiczeniach . Mam już [...]
https://i.imgur.com/SBg9oFi.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Renato Moicano nie żałuje, że walczył z Rafaelem dos Anjosem z krótkim wyprzedzeniem: "Trzeba wykorzystywać okazje" Renato Moicano, mimo że nie osiągnął oczekiwanego rezultatu i został mocno rozbity, nie żałuje przyjęcia walki z Rafaelem dos Anjosem z zaledwie pięciodniowym wyprzedzeniem. [...]
Tomasz Adamek vs Wiaczesław Głazkov
